URBAN TRAINING BLACKBOX

L’URBAN TRAINING BLACKBOX est une façon de faire du sport complète, ludique et facile. Activité complémentaire , il permet de travailler à la fois son cœur et ses muscles. Retour sur un nouveau mode d’entrainement à BLACKBOX DOLE.


Principe de l’Urban Training
L’idée de l’urban training est simple : elle consiste à reproduire à l’extérieur, en ville, une séance d’entrainement comme vous pourriez la faire à BLACKBOX CARDIO, RENFORCEMENT MUSCULAIRE , MOBILITE… chaque type d’exercice peut être réalisé en profitant de l’environnement urbain. Les escaliers, les barrières, les plots, les bancs sont autant d’outils pour réaliser des exercices variés et efficaces, à associer à une séance de running.
Possibilité d’intégrer les exercices au fur et à mesure de la course par exemple des plots à sauter, des escaliers à grimper, soit de faire une séance d’exercices après une séquence de cardio, par exemple dans un parc.
L’urban training se rapproche ainsi autant du fartlek (une séance de running pendant laquelle vous introduisez des variations de rythme selon la nature du terrain) que de l’HIIT – High Intensity Interval Training, (un enchaînement d’exercices courts mais très intenses comme des squats, des sprints ou des sauts).
Les atouts de cette méthode d’entraînement
l’urban training présente de nombreux avantages., des parcours pour tous les niveaux, toutes les envies et tous les objectifs. Un compétiteur en pleine préparation pour un trail urbain insistera sur l’intensité des exercices et la durée des parties consacrées à l’endurance. Quelqu’un qui veut juste entretenir sa forme, appréciera le côté varié et ludique mais aussi complet de l’entrainement urbain.
Enfin, dernier atout de poids, l’urban training Blackbox est gratuit, sans engagement, pour decouvrir L ‘ESPRIT DE LA BOX .

L’urban training, ou entrainement urbain, : complet, efficace, ludique, facile et sans contrainte. Une autre façon également de s’approprier l’espace urbain et de profiter de l’extérieur !

Chris coach Blackbox

Page facebook : Blackbox Dole France

Insciption sur évenement page Blackbox Dole France

By |2017-06-07T12:20:38+00:00juin 7th, 2017|Non classé|0 Comments

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